恋愛と人間関係の愛着スタイル診断

身近な人との関わり方に見られる、比較的安定したパターンです。支えをどう求めるか、距離にどう向き合うか、関係が揺らいだと感じたときにどうするか。心理学では見捨てられ不安と親密性の回避という2つの尺度で表し、その組み合わせから4つのスタイルが生まれます。

36の文からなるECR-Rの全項目、母親・父親・親友についてのECR-RSのブロック、7段階の尺度、公表された基準データにもとづくパーセンタイルがそろっています。点が2つのスタイルの境目の近くにあれば、どちらかのラベルを適当に選ぶのではなく、そのことをはっきりお伝えします。

はい。尺度の作者たちはこの場合も想定しています。いちばん最近の大切な恋愛について答えるか、交際の経験がなければ想像して答えてください。ほかの身近な人についてのブロックは、交際の有無に関係ありません。

たいてい10-15分です。いつでも中断でき、回答はブラウザに7日間保存されるので、続きから再開できます。

いいえ、医学的な診断ではありません。愛着スタイルは障害でも判定でもなく、人との近づき方の習慣です。この診断は心理士やカウンセラーの代わりにはなりません。いまつらいと感じているなら、専門家に話してみるのはよい一歩です。

変わります。比較的安定してはいますが、固定されたものではありません。安心できる関係やカウンセリング、自分の反応に目を向けることで、人は少しずつ安定型に近づいていきます。見捨てられ不安は年齢とともに下がる傾向もあります。数か月後にもう一度受けて、比べてみてください。

スタイルはほかの人との比較で決まり、境界線は大きなサンプルの平均点を通っています。そのため安定型と出るのは、一般向けの記事でよく言われる半数ではなく、およそ3人に1人です。スタイルの名前だけでなく、自分の点が境界からどれくらい離れているかを見てください。

サンプルのうち何%の人が自分より低い点だったかを示す数字です。不安のパーセンタイルが70なら、100人を低い順に並べたとき、70人より不安が高いということです。比較の対象はFraleyの英語圏のサンプルです。得点や水準の読み方は診断結果の見方でくわしく説明しています。

Experiences in Close Relationships-Revisedの略です。R. Chris Fraley、Niels Waller、Kelly Brennanが2000年に発表した36の文からなる質問紙で、成人の愛着研究でもっとも広く使われている尺度の1つになりました。

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